Chaque cours sera centré sur un thème préalablement défini, avec une progression intégrée dans chaque séance et en lien avec les précédentes pour ceux qui choisissent de venir toute l'année..
Nous commencerons par un pranayama (respiration active), puis par des exercices de mobilité pour aller plus loin dans la force et dans la souplesse. Ensuite, il y aura une séquence d’asanas (postures de yoga) qui sera suivie d’une relaxation finale.
Je m’adapte à tous les niveaux et je suis apte à vous accompagner si vous souffrez de douleurs lombaires, ayant reçu une formation dans ce domaine.
