Les bienfaits
Le yoga offre de nombreux bienfaits :
- Se muscler, perdre du poids, s’affiner, devenir plus souple (en diminuant les troubles musculo-squelettiques).
- Accroître sa concentration, son dynamisme dans la journée.
- Etre plus éveillé et plus relaxé à la fois.
- Aider à relâcher les tensions dues aux gestes répétitifs et aux positions de travail prolongées.
- Meilleure gestion du stress et de l’anxiété ce qui améliorera aussi les relations sociales.
- Assouplir et renforcer le dos et les cervicales.
- Améliorer la capacité de concentration.
- Développer sa conscience corporelle et être plus ancré.
- Dépasser ses limites et atteindre de nouveaux objectifs.
